BMI-laskuri, Selvitä lähtötilanteesi
Painoindeksi on nopea tapa hahmottaa missä olet nyt. Se ei kerro koko totuutta, mutta antaa lähtöpisteen paasto-matkasi seurantaan.
Haluatko tietää oman tilanteesi?
2 minuutin testi kertoo mikä paasto-tyyppi sinä olet.
Selvitä oma tilanteesi →BMI pätkäpaastoajan työkaluna
BMI on kuin auton mittaristo, se näyttää yhden luvun, mutta ei kerro moottorista kaikkea. Pätkäpaaston alussa BMI auttaa hahmottamaan kuinka pitkä matka edessä on. 5 BMI-pisteen pudotus vastaa karkeasti 15–20 kg painonpudotusta, riippuen pituudesta.
Painonpudotuksen edetessä BMI:n merkitys vähenee. Kun aloitat voimaharjoittelun, lihasmassa kasvaa ja rasvamassa vähenee, mutta BMI ei liiku juuri mihinkään. Tässä vaiheessa vyötärönympärys ja rasvaprosentti kertovat edistymisestäsi enemmän.
Käytännön vinkki: kirjaa ylös BMI:si nyt ja vertaa sitä 3 kuukauden päästä. Yhdistä se vyötärömittaan ja valokuviin, saat kolmiulotteisen kuvan muutoksesta.
Liittyvät laskurit
Usein kysytyt kysymykset BMI:stä
Huomautus: Tämä sivu sisältää yleistä terveys- ja hyvinvointitietoa eikä korvaa lääkärin, ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavaliossa tai liikunnassa, erityisesti jos sinulla on perussairauksia, käytät lääkitystä tai olet raskaana.
Pysyvät tulokset alkavat tästä
Selvitä mikä paasto-tyyppi sopii juuri sinulle ja saat henkilökohtaisen ohjelman.
Tee ilmainen paasto-testi →